如何成为心理咨询师?写给所有荆州的心理学爱好者们!

  来华夏咨询心理咨询师培训的朋友,经常会问到两个问题:要学些什么才能成为心理咨询师?国内的心理咨询师培训到底是怎样的情况?
 
  国内的心理咨询师培养主要有两个途径,一个是大学里心理咨询相关专业的本硕博学历教育,另一个是国家劳动部的职业培训。
 
  随着经济快速发展,人们的压力越来越大,而物质生活水平的提高,让人们有余力开始关心自己的心理健康和心理问题,心理咨询的市场变得越来越大。这种情况下,现有的心理咨询人才,已经远远不能满足社会的需求。于是,在老一辈心理专家,像郭念锋教授、虞积生教授这些专家和很多致力于扩大心理咨询在中国的影响的人士的鼎力推动下,国家劳动部(现在叫人力资源和社会保障部),在2001年把心理咨询师列入了国家职业大典,颁布了《心理咨询师国家职业标准》,开始了心理咨询师的职业培训。
 
  心理咨询师职业培训发展到现在已经有近十年的时间,全国有十几万人考取了心理咨询师的职业资格证书。但直到今天,对职业培训的争议依然很大:“学几个月,考个证就能做咨询了?”
 
  对于这个问题,郭念锋教授有过很精辟的解答,我的看法是:“没有心理咨询专业背景的人,只取得一张证书,是不能马上就做咨询;但没有这张证书,就根本没有资格做开始心理咨询!”这话可能说得有点绝对化,但08年四川汶川地震是一个很好的例子,地震发生后,很多人想到灾区做心理援助,但没有心理咨询师证书,就不能开展相关工作,政府不承认,地方不接受。
 
  证书不单是一张考试合格证,更是一份信任与安全的保障。看到这张证书,人家会相信我们经过了心理咨询师的系统培训,拥有了心理咨询的基本知识和技能,是去帮忙而不是添乱的。
 
  所以,想通过职业培训这个途径迈进心理咨询师门槛的朋友要注意,选择什么样的培训机构非常重要。一个专业的心理咨询师培训机构,所提供给你的绝不仅仅是历年真题和考试押宝,它的宣传广告上,也不应该仅仅是考试通过率!
 
  一张合格的心理咨询师证书,更像一张心理咨询大学的录取通知书。考证的时候就像高考,题海战术什么的都很重要,但更重要的是,为今后的学习打下了坚实的基础。
 
  成人学习要克服很多困难,很多学习心理咨询师的人是老师、是医生,是企业的HR,平时忙得很,累得很。有次上课的时候,有做护士的同学告诉我她夜里两点下的小夜班,我刚想说“你真是太辛苦、太不容易了”,又有同学匆匆忙忙地推门进来,一脸歉疚地说:“老师不好意思,我迟到了,因为通宵刚下大夜班。”每当这个时候,我真的很为我们的同学感动。我们付出了那么多,想要在心理咨询师这条道路上不懈努力下去,想让这张证书在我们今后的工作和职业生涯中真正发挥作用,就不应该在自己的学习中打折!
 
  其实,工作忙,可利用的学习时间零散这些问题都是可以解决的,现在是电脑通讯发达的时代,网络学习、光盘课件,直播课堂,有时候在北京的网上直播课堂里,跟贵州、新疆的同学互动,回答大家的问题,感受到大家的学习热情,和近在咫尺好像并没有太大的分别。
 
  通过考试,取得了咨询师证书之后要怎么办?个人成长、实践、督导和持续不断的学习。
 
  个人成长,是心理咨询行业的专业名词。参加二级心理咨询师考试的同学要写两篇论文:《个人成长报告》和《案例报告》,案例报告是检验我们实际做咨询的能力,个人成长报告则是检验我们有没有做心理咨询师的基本素质。我们要帮助别人,首先是帮助自己。还是举四川汶川地震的例子,有很多怀着助人意愿的人去到四川灾区,却因为过于震惊,心理防线溃堤,自己成为了需要救助的对象。所以要帮助别人,自己的心理要首先强大起来。不管这种助人是发自内心的,还是工作需要的。
 
  成长、实践、督导和持续学习,如果身边的资源不是很丰富,同样可以在网上进行。心理咨询师们要记住,我们的咨询之路不是孤单一人,也永远不能让自己孤单一人。
 
  身边有拿证三四年的咨询师们,他们当年跨入心理咨询的门槛也是懵懵懂懂,但是在不断的实习、督导和成长过程中,已经成为咨询师队伍中的中坚力量。08年8月,奥组委志愿者部委托华夏心理推荐一些优秀的心理咨询师到奥运会工作,正是这些成长起来的咨询师圆满完成了奥组委与华夏的重托,帮助北京奥运会又增添了一项创举:首次为志愿者提供心理支持!
 
  心理咨询师需要一张证书,一张职业资格的准入证,一份跨进心理咨询门槛的证明书。心理咨询师又不仅仅是一张证书,而是一条不断学习、不断成长的道路。在这条道路上,希望华夏心理能陪伴你。
 
华夏心理,伴您一路学习与成长
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冬季心情低落如何调节?

  寒冷的冬季来临,很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力的症状,对所有事物的兴趣都降低了。专家提醒,这很可能是冬季抑郁症的征兆,必须要采取措施进行调节。那么,冬季情绪低落怎么调节?
 
  冬季情绪低落怎么调节?
 
  首先要增加光照时间。研究发现,当夜幕来临时,人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加,它会影响人的情绪,而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少,导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳,多做户外活动,对预防冬季抑郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘,晚间宜增加照明灯的亮度。
 
  其次要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机,如跑步、快走、打拳以及进行各种球类运动等。通过运动,体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快,一改情绪低落的症状。在双休日,也可外出旅游,如登高远眺,饱览自然美景,会使心胸开阔,忧郁惆怅感顿然消失。
 
  第三要注意营养平衡。在寒冷的冬季,体内氧化过程加速,以产生更多热量来抵御寒冷。因此,冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要,如多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富且产热量高,可增强御寒能力。当然,富含维生素的蔬菜水果也不可缺少。另外,在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡,吃些香蕉、巧克力等,也有兴奋神经系统、改善心情的作用。
 
  最后,华夏心理提醒各位朋友,冬季情绪低落一定要采取相应的措施进行自我调节,如看书、听音乐、找人聊天等,都可以。

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